肥胖成為現(xiàn)在越來(lái)越多的人需要面對(duì)的問(wèn)題，許多人在選擇東西的時(shí)候都會(huì)選擇減肥系列，諸如減肥茶、減肥餐之類(lèi)的，但卻不知咖啡也能減肥，今天，成都咖啡公司小編為你帶來(lái)咖啡減肥法。

　　1、邊喝邊減肥法

　　不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬(wàn)不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　2、學(xué)會(huì)聞香減肥法

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定,并能提高感官的的靈敏度,所以工作時(shí),喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。

　　3、喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)減肥法

　　由于飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng),就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踮腳,收腹等。