成都自家烘焙咖啡館：如何健康飲用咖啡，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)，快來看看吧

1、美國飲食指南建議，每天可喝3至5杯，國人可到2至3杯，切記過猶不及。

2、使用過濾法沖泡咖啡，以減少脂肪攝取。

3、注意鈣質(zhì)的攝取及適度曬太陽，以補(bǔ)充天然維生素D。

4、喝無咖啡因的咖啡也不要過量，因仍不知除咖啡因外，是否有無其他有害成分。

5、阿拉比卡品種咖啡易得病蟲害，有時(shí)還需要噴灑農(nóng)藥，建議盡可能選擇有機(jī)栽培的咖啡豆。

6、經(jīng)氫化過的奶精含有反式脂肪，盡可能不要添加。

7、多方嘗試，尋找最適合自己口味、品質(zhì)優(yōu)良的咖啡豆。

8、慢慢品嘗咖啡，較不會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。咖啡不適合如解渴般牛飲。

9、疾病與健康受生物心理心靈的影響，所以每個(gè)人情況皆不同，對(duì)某個(gè)人有好處，對(duì)另一個(gè)人不見得有益，咖啡亦是如此。

10、規(guī)律而適度的運(yùn)動(dòng)和選擇健康的飲食仍是生活中最重要的課題，此兩者目前尚無法被取代，適量喝咖啡只是提升健康的另一應(yīng)對(duì)（coping）方式而已。

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